Yoga

«A través del movimiento, la meditación y la respiración consciente, el yoga te permite conectar cuerpo, mente y alma para hacer de tu espacio interior un espacio de paz, armonía y bienestar.«

Iniciamos con una toma de conciencia, seguido de una serie de diferentes posturas orientadas a la flexibilidad y fuerza dependiendo el objetivo de cada clase, finalizando con una relajación final. Son clases aptas para todas las edades y niveles de práctica.

• Aumenta la flexibilidad y estiramiento de los músculos, evitando lesiones.
• Mejora la salud de las articulaciones, aumentando su movilidad.
• Fortalece y tonifica los músculos y aumenta la densidad ósea.
• Mejora la circulación sanguínea influyendo tanto a nivel muscular como en órganos internos.
• Mejora la postura y aumenta la energía.
• Efectos relajantes en el sistema nervioso: disminuye el ritmo cardiaco y la presión arterial.
• Aumenta el conocimiento del propio cuerpo y de la capacidad para percibir lo que hace y como se mueve.
• Mejora la resistencia física y la digestión.
• Mejora el sistema inmunológico disminuye el estrés y la ansiedad.
• Aumenta la concentración, favorece el buen descanso y mejora la calidad del sueño.
• Mejora el humor, la autoestima, aumenta la confianza y seguridad en uno mismo.
• Nos ayuda a adquirir hábitos de vida y de alimentación más saludables, aportando más conciencia a nuestro día a día.